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日常口腔護理怎麼做？
الجسم
現如今越來越多的童鞋意識到口腔健康的重要性，
口腔健康是身體健康的重要部分，
養成每年潔牙1-2次的好習慣，
不僅可以去除牙齒表面牙石和菌斑。
有利於牙周組織恢復健康，
還可以及時發現口腔問題及早治療。
不過除了潔牙，
在日常生活中，
鞏固口腔健康還是很有必要。
日常口腔護理包括刷牙、使用牙線、牙間刷......
刷牙，
是基礎護理，
但其實很多人都不會正確刷牙！
目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，
大多存在兩個問題：
一是刷牙頻率不正確，
二是刷牙方法不正確。
每天刷牙兩次，
普通牙刷3分鐘，
電動牙刷2分鐘。
6歲以下兒童需要父母幫忙刷牙。
中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，
即美國牙科協會推薦的一種，
有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法：
巴氏（Bass）刷牙法。
（建議連接WiFi進行查看，土豪請隨意）
動圖解析：
第一步：刷門牙外側
刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，
以畫小圓圈的方式活動。
第二步：刷門牙內側
同樣成45度角斜放，
上排牙齒向下，
下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步：刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，
與咬合面垂直，
前後短距離顫動輕刷。
第四步：刷牙齒內側面
將牙刷豎起來，
利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙，
反覆旋轉、按摩8~10次，
可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
第五步：輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，
讓口氣保持清新。
正確的刷牙可以清除約 65% 的菌斑，
不過剩下 35% 的牙菌斑都在
牙齒鄰接面（牙縫）、
部分牙齦緣下、
以及牙齒排列不齊造成的死角里藏着，
默默為引發齲病與牙周病貢獻着綿薄之力。
牙齒側面圖
那該怎麼辦呢？
就像刷牙需要用牙刷，
清潔牙縫也需要一位得力助手。
▼
牙線不應該只在你塞牙時才派上用場。
那麼牙線應該如何正確使用
才能事半功倍呢？
▼
首先伸出你們的雙手，
取一段約20公分長的牙線，
分別纏繞雙手的中指、拉緊，
用拇指和食指指腹控制牙線。
把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫，
向牙齦方向輕柔地施加壓力，
左右拉動牙線，
使牙線順利滑入牙間隙。
切忌使用暴力把牙線壓進牙間隙，
暴力會導致牙齦、牙乳頭的損傷。
牙線進入牙間隙后，
分別向口內、口外壓緊牙線，
左右拉動牙線，
輕柔地上下徹底清潔前、后牙齒的鄰面。
然後向咬合面把牙線提拉出來，
重複以上步驟，
直到清潔好每一個牙鄰面。
還有一個清潔利器，
▼
當然手殘黨還可以用
另外，
正確使用牙線是不會讓牙縫變大、變松的！
只要你動作到位，力度溫和，
完全不會傷到牙齦。
反而如果你不注意牙齒和齒間清潔，
才很可能會引起牙齦、牙周問題，
造成牙縫變大哦。
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