比如，

刷牙前是這樣的

（注意牙齒上的菜恭弘=叶 恭弘子）

↓↓↓

刷牙后是這樣的

（牙齒乾淨，就是這麼的敢炫）

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這是什麼情況？

這就是傳說中的 楔狀缺損。

它是牙齒頸部的凹槽，這樣的凹槽是常見的牙體疾病，因為酷似楔子，所以叫楔狀缺損。楔狀缺損常發生於多顆牙上，一般在雙側的牙齒上對稱出現。

楔狀缺損輕者無癥狀；中度者有牙本質癥狀，如牙酸、遇冷熱酸甜過敏等；重度者侵及牙髓，可引起牙髓炎、尖周炎甚至發生牙折。

引起楔狀缺損的原因有很多，傳統觀點認為是因為刷牙引起的，由橫向刷牙或者牙刷過硬造成。

近年來的觀點認為，楔狀缺損的主要致病因素是牙頸部應力集中、結構脆弱，加上刷牙方式、酸性物質作用、咬合不良等多個因素綜合造成。

可見，不正確的刷牙方法，雖不是引起楔狀缺損的主要原因，但它是影響因素之一。

牙頸部應力集中、結構脆弱等問題，需要交由專業的牙醫去解決，而我們能做的，除了注意酸性物質的食用、使用正確的咬合方式之外，就是：

好！好！刷！牙！

選擇正確的牙刷！

使用巴氏刷牙法，它是最基本有效的刷牙方法，也是美國牙醫協會推薦的刷牙方法。

1、牙齒的內外面：（下圖1-3）

刷毛與牙齦線呈45°角（上牙朝向上，下牙朝向下），刷毛要同時接觸牙齒表面與牙齦線，部分刷毛進入牙齦溝。

水平短距離（約1毫米）顫動10次左右，然後牙刷向對頜方向轉動（上牙向下轉，下牙向上轉），再移動到相鄰的一組牙齒（大約2顆牙齒為一組），注意每次移動要重疊放置。

簡單來說就是：顫動-轉動-移動-顫動（循環）。

對於前牙的內側面，將牙刷垂直放置，用刷頭的前半部分上下方向刷幾次。（下圖4）

注意：最容易被忽略的部位是下前牙的內側面（舌側），這也是最容易長牙石的部位，童鞋們一定要注意好好刷哇！

2、牙齒咬合面：（下圖5）

將刷毛放在咬合面上，前後輕輕刷。

這樣刷下來，牙齒的頰側（外側面）、舌側（內側面）、咬合面都會被刷到，才可以有效地減少細菌聚集。

還不懂如何操作？看視頻吧！

注意區分！

這是正確的巴氏刷牙法中所說的水平短距離顫動

這是錯誤的橫刷方法

在挑選的時候都要牢記“八字真經”——權威、軟毛、小頭、長柄。

權威：以美國為例，建議選擇具有美國牙醫協會質量認證印章（下圖）的牙刷，可以確保牙刷的有效性和安全性，減少刷牙過程中對牙齒、牙齦、修復體等的損傷。

軟毛：刷毛分軟、中、硬三種。軟毛牙刷對牙齦及牙齒的刺激最小，硬毛牙刷的清潔力度最大。

盡量選擇軟毛牙刷，並且刷毛的尖部最好是圓頭。但是對於牙齒牙垢較多的，可以選擇軟硬毛牙刷搭配使用。

小頭：牙刷頭小一些才可能清潔到一些“難以企及”的部位，比如說后牙的后側面。一般每次可以刷到1至2顆牙齒就可以（刷頭長25毫米，寬13毫米是最簡單有效實用的）。

長柄：牙刷手柄長一些，可以方便握住，操作靈活。

爸比媽咪想要給寶寶選擇牙刷也要參考上述四點，另外也可以讓長大一些的寶寶自己選擇喜歡的顏色或有卡通形象的牙刷，這樣可以提高他們刷牙的积極性。現在甚至有的牙刷可以放音樂吸引寶寶，保證刷牙的時間。（現在的寶貝好幸福，我小時候都木有見過…）

別忘記，除了 每天使用正確的刷牙方法刷牙兩次，還需要使用 至少一次的牙線哦~~ 定期看牙醫做牙齒檢查當然也不能少！