許多人經常會遇到這種困擾：計劃要做的小事情沒有騰出時間做。儘管牙醫提醒你要愛護牙齒，但你還是會忘記一天至少刷2次牙，定期使用牙線。

這看上去雖非大事，但從長遠角度看，卻可能造成很多問題——親你意識到了嗎？

保持良好的口腔衛生的關鍵並不是要有時間，而是在於要養成容易堅持下去的小習慣。

研究發現，不注重口腔衛生的人，一旦口腔出現問題，就絕不僅僅只是口臭。

要記住：一個人口腔裏面的細菌總量比地球上的人口還要多。因此，保持良好的口腔衛生，對一個人的身體健康很重要。按時刷牙、漱口、使用牙線，可以減少健康出問題的風險。

近期研究有一項最重要的發現：牙周疾病（牙齒周圍感染髮炎）和心臟疾病有一定聯繫。美國牙周病學會（the American Academy of Periodontology）稱，牙周病患者得動脈血管類疾病的概率大概是健康人的兩倍。

《牙周病學雜誌》稱，糖尿病前期的老鼠如果還患有牙周病的話，更容易轉變為糖尿病。

這個發現還沒有在人類身上得到證實，但是，在老鼠身上得到的結論已經足以引起容易得糖尿病人的重視。

如果科學發展最終證明牙周病和糖尿病之間存在聯繫的話，那麼，保持良好的口腔衛生就是既簡單又無痛的糖尿病預防措施之一。

口腔衛生情況還會對大腦產生影響。

《美國牙科協會雜誌》（The Journal of the American Dental Association）稱，那些在35歲前就掉了很多牙齒的人更容易得痴呆症。

科學家和研究者們還在努力探尋牙齒掉落和痴呆症之間的關係。儘管口腔問題不大可能會直接導致痴獃，但是研究者們懷疑，口腔衛生差會造成牙齒脫落，而牙齒脫落可能會對大腦功能產生不良影響。

《牙周病學雜誌》（The Journal of Periodontology）發布了信息稱，牙周病也會導致肺部疾病。

有牙周病的人比起健康人更容易得肺炎和急性支氣管炎。

牙周病雖然並不是造成肺部疾病的罪魁禍首，但二者似乎存在着直接的聯繫。

歐洲人類生殖與胚胎學會（The European Society of Human Reproduction and Embryology）發現，有牙周病的女性從未孕到成功懷孕，大約要努力7個月時間，牙齦健康的女性大概只需要5個月就可以成功懷孕。科學家們認為，牙周病的炎症會影響受孕。

《美國婦產科雜誌》（the American Journal of Obstetrics & Gynecology）說，孕婦使用無酒精抗菌漱口水可以降低早產風險。

研究團隊選擇了200位有牙周病的孕婦進行細緻的研究和觀察，發現每天至少使用無酒精抗菌漱口水2次的孕婦早產的概率更小。研究者們無法確定其具體原因，但這個漱口習慣的確可以幫助孕婦們等到足月才生產。