讓牙齒堅固嘅食物有邊啲?
咀噍系牙齒嘅重要作用之一,因此,除咗養成良好嘅口腔衛生習慣外,學會食,都系一種有效嘅護牙方法。咁,讓
牙齒堅固嘅食物有邊啲?
1、適當飲用綠茶
由於綠茶裏面含有非常豐富嘅氟,氟系美白和固定牙齒嘅重要元素。梗系,適量飲用綠茶也能使人們保持新鮮和清爽嘅口氣。
2、食用些蔥薑蒜
雖然食生薑和大蒜後最裏面嘅氣味有點大,但呢些食物含有有效嘅殺菌物質,有效地殺死口腔細菌。
3、多食粗纖維食物
豐富嘅粗纖維會摩擦牙齒,從而去除牙齒上殘留嘅食物和牙齒表面生長嘅細菌,減少牙齒腐爛嘅情況發生。
4、常食富含維生素嘅食物
多食維生素含量嘅食物,除美白牙齒外還可改善因體內維生素C流失而造成嘅牙齦充血及其他疾病。
5、食用乳製品
牛奶所含嘅鈣和磷酸鹽不但只能平衡口腔中嘅酸堿值,降低細菌繁殖嘅可能性,還能增加鈣含量減少蛀牙,增強牙齒。
最後要提醒大家嘅系,缺牙後一定要及時修補。
瑞典國際牙醫大會研究報告指出,與擁有20顆以上牙齒嘅老人相比,缺牙老人患癡呆症嘅風險高1.9倍,腦中風風險高57%;牙齒幾乎掉光嘅老人患癡呆症嘅風險高2.5倍,腦中風風險高74%。為了健康,請大家務必照顧好自己嘅呢口牙。
以上就系「讓牙齒堅固嘅食物有邊啲?」嘅具體介紹,希望對大家有所幫助。
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