現代醫學研究，人的年齡可與牙齡相等，即是說理論上健康的牙齒可伴隨你的一生。但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒。讓我們看看那些行為會對你潔白而整齊的牙齒造成傷害。

1、刷牙時用力過大：標誌是你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙是保持口腔衛生的必要手段，但用力過大時會造成牙齒表層釉質與牙本質之間的薄弱部位過分磨耗，形成楔狀缺損(在牙齦與牙頸部交界的凹陷)。出現牙齒過敏、繼發齲壞、甚至使牙髓暴露。也會使牙齦損傷、退縮，露出原來被包埋的牙根部，加重牙齒敏感癥狀。

2、咬過硬食物：常見一些人"咬骨嘗髓"，當然有此能力者牙齒不會差到那去。但另一方面，筆者在臨床上常見一些牙齒出現與年齡不相稱的磨耗、牙隱裂、牙折的患者，詢問病史，發現他們絕大多數是喜咬硬物者。牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內會出現類似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。另外，咀嚼過硬食物也會使顳頜關節負擔過重，一旦超過其代償能力，就會造成顳頜關節功能紊亂而出現一系列的如咬物痛、張口受限等癥狀。

3、偏側咀嚼：咀嚼時集中在某一側。這也會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。而另一側呈廢用性退化。偏側咀嚼除是習慣造成外，多是因為一側有患牙或牙齒缺失而被動形成。所以有患牙應及時治療，而拔牙后更應當及時鑲牙。

4、把牙齒作工具使用：用牙齒開瓶塞、咬線頭、咬堅果殼、這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。

5、緊咬牙：不單用力時"咬緊牙關"，而且動輒把牙齒咬得"咯嘣"響的人，也會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等癥狀。

6、剔牙：從牙齒健康的角度來說，剔牙是中國人的傳統不良習慣之一。和吸煙一樣，偶爾剔牙不會造成多大的損害但問題在於剔牙象搔癢，會剔出癮來，越來越用力，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

7、自行隨意服藥：孕婦懷孕4月後至小孩7歲前服用四環素類藥物。由於這些期間正是幼兒牙齒髮育形成的時期，這階段服用的四環素類藥物會與牙本質結合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時會阻礙牙體組織的發育，造成表面缺損。

8、吮指、咬指甲、咬唇、吐舌：兒童的各種口腔不良習慣，都能影響面部及牙頜的正常發育，造成牙列畸形。根據調查和現代發達國家的臨床所見，只要你能注意口腔衛生，避免上述不良習慣，定期到醫院檢查，你的牙就不會老掉，完整、潔白的牙齒是可以陪伴您的一生的。

誤區

1、防治齲齒等牙病不宜用鹽水漱口。民間常有用鹽水漱口來防治牙病或健身，其實這是不可取的，因為此法防治牙病是有害無益。據現代醫學研究表明，鹽水對齲齒和牙周炎沒有任何治療作用。經常用鹽水漱口還可能使牙周炎加重、惡化;對於患有高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎等病人來說，經常用鹽水漱口會使上述疾病加重。因為口腔粘膜可迅速吸收鹽水中的鈉離子，使血中的鈉離子升高，導致血管壁受損，從而容易發生或加重動脈粥樣硬化。2017年最新口腔

2、口腔潰瘍不是缺乏維生素B2所致。現代醫學研究表示，複發性口腔潰瘍阿佛它口瘡，屬於多基因遺傳病，當後天身體發生某些變化時，如胃腸功能紊亂、婦女月經失調，體內缺乏鐵、鋅等微量元素，精神緊張、勞累或感冒等抵抗力下降，都會誘發口腔潰瘍。所以單用維生素B2治療無效。目前，還沒有根治此病的藥物，只能對症治療，多吃富含維生素、蛋白質、纖維素類的新鮮食物，注意勞逸結合、加強鍛煉，增強體質，祛除誘發因素，以減少複發。

3、單純限製糖的攝入量不能降低齲齒的發生率。預防齲齒的最好方法不是限制孩子吃糖，而是在懷孕期間和胎兒出生后早期保證充足的營養，使牙齒髮育鈣化完善。讓孩子養成吃過甜食后漱口或刷牙的良好習慣，就可避免細菌利用糖發酵產生酸、破壞牙齒，食后漱口防齲的方法比限制吃糖好。

如何正確預防口腔疾病

1、如何預防口腔疾病呢?隨着科學和文明的發展，人們生活質量的提高，大家對口腔保健的意識也逐漸增強，許多人已認識到潔牙的重要性。因此城市裡大小醫院都相繼開展了潔牙治療術。近來就連美容院也進行潔牙，真是讓人驚喜讓人憂。

潔牙是口腔衛生保健和防治疾病的重要措施。常言說：“病從口入，”潔牙可以消除口腔和牙列局部的許多致病因子，去除牙石、菌斑和煙斑，治療口腔牙周炎和牙齦炎，並可及時發現齲洞和減少齲病的發生，預防口臭和異味，保證人們在社交活動中的良好形象，這在許多發達國家已廣泛應用，人們往往半年左右就洗一次牙。

2、對於如何預防口腔疾病的問題，有人不禁要問，我很注意口腔衛生，每天刷幾次牙;有些人甚至進食后就刷牙，口腔衛生應該很好了，還需要潔牙嗎?

牙齒在口腔內排成牙列而行使咀嚼功能，兩個牙相鄰間均有鄰接和間隙，正常時牙間隙有牙齦組織充滿，所以牙列不是一個平板，往往在牙間隙內容易存留異物和細菌，人們在刷牙或進行其他口腔護理時，往往對這一點注意不夠。另外，刷牙時大家較注意牙列外側的清洗，而不注意口腔內側的清洗，所以這些部位往往存在牙石和菌斑。

3、關於如何預防口腔疾病的問題?口腔是一個很特殊的內環境，由於唾液等的存在，有恆定的濕度、溫度和營養，適宜細菌生長，正常時都寄生一些微生物，當我們抵抗力下降時，它們便活躍致病。潔牙對於口腔護理是有益的。

那麼潔牙應注意什麼呢?潔牙是一種防治疾病的辦法，潔牙器械(或超聲潔牙機頭)須在牙齒局部操作，有時會有出血。血液和唾液是許多傳染病傳播的重要媒介，如乙肝、性病等，應引起我們的高度重視，不能貪圖一時的方便和便宜，到消毒不正規的醫療單位和美容院去潔牙。