如果此時你正系度工作面試或只是和朋友交談時都感覺到不那麼清新的感覺，那麼你並不孤單。研究表明，50％的成年人在生命的某個時刻有過口臭。  如何防止口臭？這裡面大有學問，而最好嘅口臭治療秘方，就係保持以下十一個好習慣！一，細菌  由於數百種天然存在於你嘴裡嘅不良致命的細菌，口臭可能會隨時發生。你的嘴也都似一個允許昵哋細菌生長的天然溫室。當你吃飯時，細菌會留于你口中剩下的食物上，並留下一個有著異味哋廢物。
二，乾口  好多人睡醒都有乾口嘅感覺，都明白咁系幾難受嘅，不過很多人唔知乾口仲會帶來口臭，因為你的嘴可能沒有足夠的唾液。唾液嘅功能好重要，佢全天候工作，以清洗你的嘴巴。如果你沒有足夠的話，你的嘴巴沒法全面清淨，導致細菌哋滋生。
三，牙齦疾病  不會消失或口中持續不良味道的口臭可能是引起牙齦疾病的警告，這是由粘稠的引起空洞的細菌稱為斑塊引起的。
四，食物  大蒜，洋蔥，咖啡...呼吸不暢食物的列表很長，你吃什麼影響你呼氣的空氣。
五，吸煙和吸煙  吸煙會污染你的牙齒，俾你口臭，讓你面臨好多健康問題嘅風險。煙草降低咗食用食物和刺激口香糖組織的能力。而且煙草使用者更可能患有牙齦疾病同埋吸煙也都會影響你的嗅覺。
六，醫療條件  口腔感染會引起口臭。然而，如果您的牙醫排除其他原因，並且每天刷牙和牙線，您的口臭可能是另一個問題的結果，如鼻竇狀況，胃反流，糖尿病，肝臟或腎臟疾病。在這種情況下，請諮詢您的醫務人員。我點解做能保持不好的呼吸呢？
七，刷子和牙刷  每天刷兩次，每天用牙線清潔牙齒，以擺脫造成口臭嘅所有細菌。
八，照顧舌頭  當你照顧你的牙齒時唔好忘記你嘅舌頭。如果你伸出你嘅舌頭，回頭睇，你會睇到一粒粒白色或棕色的塗層。嗰度係大部分口臭細菌都可以找到的地方。用牙刷或舌頭刮刀清除它們。
九，漱口水  漱口水可以幫助你殺死細菌或中和酸性物質，暫時掩蓋口臭。但這只是一個暫時的解決方案。你等待刷牙嘅時間越久，你嘴里頭嘅食物就會越多，你的口臭就越有可能冒犯。
十，清潔您的假牙  如果您戴上可移除嘅假牙，請喺晚上將其取出，並喺第二天早上再次使用前徹底清潔乾淨。
十一，保持唾液流動  為了獲得更多嘅唾液喺你嘴裡流動，嘗試吃健康的食物，並且需要大量的咀嚼，如胡蘿蔔或蘋果。您仲可以嘗試咀嚼無糖口香糖或吸吮無糖糖果。
十二，戒菸吸煙  吸煙昵種危險嘅習慣係很多方面對你身體有坏處。不僅令你有了口臭，更可能令你感染其它嚴重疾病。
十三，定期訪問您的牙醫  如果您擔心導致口臭的原因，預約看看你的牙醫。定期檢查可讓您的牙醫檢測到任何問題，如牙齦疾病或口乾，並在其變得更嚴重之前停止。

相信只要你堅持這十三個習慣，口臭將會離你而去！


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