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一部分人群認為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質清除掉，這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結合，刷毛要和長軸呈現45度角，輕輕地轉動牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次，對於牙周疾病患者來說，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問題。

平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學會釋放壓力，選擇正規的醫院進行洗牙，並且要配合正確的刷牙方式。

牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，並不是疾病，有一些全身疾病也會導致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。

牙周疾病患者在刷牙或者吃東西時牙齒會流血，即使使用維生素或者止血藥物也沒有任何的效果，單純靠洗牙並不能緩解。最有效的方法是牙周深創，在醫生的指導下進行局部麻醉，清除掉深藏在牙齦裏面的牙結石和病變組織，這樣才能夠減少牙齦出血的幾率。

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1、如果以前並沒有牙齦出血的情況，近期突然出現牙齦出血，在這種情況下，最好儘快去醫院找醫生看看，檢查一下，是不是可能有其他因素或全身疾病的影響。

2、如果你以前有過牙齦出血，但現在突然加重了，出血出得很明顯，這個時候，你也要去醫院看看，做口腔或全身檢查。

3、有一種情況，其實這血並不是牙齦流出的，可能是從口腔裏面流出來的血，但實際上又不是口腔裏面的，可能是來自鼻咽部的，這種情況也是有可能的，因為口腔後面就是鼻咽部，而鼻咽部又是一個惡性腫瘤的高發區，所以如果你是口腔出血，且沒能找到具體的出血點，那就建議去醫院看看，找出出血部位，然後做進一步的治療。因為如果你是牙齦出血的話，自己可以做一個簡單的鑒別，你一刷牙或者碰一下牙齦就會出血，那這是牙齦出血的可能性就比較大。

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要養成早晚刷牙的好習慣，對於牙齦患者應該選擇藥物性的牙膏來刷牙，盡量要選擇有不同功效的牙膏交替着使用。每次飯後和晚上睡覺前堅持使用牙線，對於牙間隙比較大的人群可以使用牙縫刷來清除牙周和牙面的污物和食物殘渣，防止形成牙結石以及牙垢。

盡量是每6個月或者一年去醫院洗牙，牙周疾病患者要選擇正規的醫院進行牙周治療。飯後要及時漱口，這樣能夠殺死牙周以及口腔裏面的細菌，讓口氣變得更加清新。

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1、應該多吃一些富含維生素C的水果，比如梨、枇杷、蘋果等，都是些非常常見的水果，主要是為了滋陰降火，清瀉胃熱。

2、也應該多吃一些具有清熱、涼血、止血作用的新鮮蔬菜，比如青菜、西紅柿、蓮藕、海帶、紫菜等等之類的，也都是市場上常見的蔬菜，在平時的時候，就可以多多進食此類蔬果。

3、也可以多喝一些下火清熱的飲料，比如菊花茶、蘆根汁以及果汁等等，不僅能夠補充各類維生素，又能起到下火清熱的作用。